j9九游会登录入口首页瑜伽是在求取身心平衡与和谐来感知自己与宇宙同体的存在，因此每个动作都要集中意识来做;而运动则比较不注重意识层面，只注重外表的动作。瑜伽由于按照自己的步调做，不与他人比较，且从放松入静着手，因此可舒解生活压力。瑜伽是先求身体的平衡安定j9九游会登录入口首页，进而影响心灵寂静;但一般运动则以速度、重量、次数以输赢为其目的，并有求取记录的要求。因此一般运动以比赛来刺激其进步，而瑜伽并非如此。

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