j9九游会登录入口首页瑜伽是一种时尚健康身心合一的运动,通过在轻柔的音乐声中,舞姿般的动作放松你的心灵、调理身体、塑造良好的体态,建立时尚健康的生活。唤醒沉睡的身体,倾听身体的声音!其中含有舞韵瑜伽,纤体瑜伽,养生瑜伽,普拉提等等的课程动作学习,充分感受瑜伽带来的那份自然的健康!

　　为了让更多的人感受到一份自然的健康,弘扬一份自然时尚的健康,丰富同学的课余生活,为丰富学院社团生活出

　　瑜伽协会计划在20XX.11.15日举办一个养生瑜伽的知识宣讲赛,从练习中让同学体会到身心的放松,从语言中让同学感受瑜伽的魅力,从而巩固一段时间所学的瑜伽动作和瑜伽方面的知识要领,也因此为大家创造一个交流的平台,谈谈大家对学习瑜伽的心得,尽最大的努力解决同学在生活中,练习中所带来的烦恼或困扰,让瑜伽这份健康时尚的精神带给更多的朋友!从而提高同学的自信以及拥有

　　活动周期：xx 月 xx 日到 xx 月 xx 日，欢迎各位预约免费体验课 程。

　　（一）年卡不限次卡特价： 现价 4888 元（原价：6599 元），买一送一（买一张年卡再多送 一个月或 30 天假期）。 老会员介绍朋友办卡加送课程或瑜伽毯一条，任您选。 （二）60 次次数卡优惠： 现价 3499 元，买一张 60 次卡加送 5 次课（可双人使用，一年有 效）。 老会员介绍朋友办卡可单独领取 3 次课卡或瑜伽毯一条，任您选。 （三）瑜伽服品牌特惠： 9 月份引进新国外品牌瑜伽服，第一件 9.5 折，第二件 9 折，欢 迎到店定购。 （四）瑜伽私教课特惠： 私教课：300 元节、400 元节，全部 10 节起购。 购买 10 节打 9.2 折，购买 20 节打 8.2 折 备注：以上四种卡仅限优惠期内购买，过期恢复原价，所有卡种 已付款为准，新老会员皆可购买，本馆长年提供免费体验课程欢迎咨 询，此次活动最终解释权归一格瑜伽所有。

　　瑜伽活动策划方案 瑜珈是一种呼吸，冥想和形体运动的完美结合，包含了动（练筋、 骨、皮）和静（练精、气、神）的养生键身的运动，它更是一种心灵 疗法，可调整人们的内心活动，消除烦恼，清楚潜意识的垃圾，是一 种减压和心灵美容的良方。瑜珈是集医学，运动学，哲学之大成，是 一种内容广泛的科学，能使人们在内在精神、意识、性格及潜能都得 到改善。 菩兰瑜珈国际女子会馆是一家以专业开展女子瑜珈教学为主要经 营项目的女子会馆，同时还开展女子美容项目。自登陆慈溪以来以经 历三个春秋，值此三周年之际，又恰逢国庆黄金周，故会馆决定在慈 溪国庆期间开展慈溪市“健康菩兰”首届瑜珈文化节活动，同时，还 将在活动期间推出一系列的促销优惠广大新老顾客。 公司在此背景下，经过系统的客户群体分析、活动分析、市场分 析等等一系列的综合考虑，提出如下的活动策划方案。 二、活动概述 ■ 活动主题：慈溪市“健康菩兰”首届瑜珈文化节 ■ 活动时间：10 月 1 日－10 月 7 日 ■ 活动地点：虞波广场、国际大酒店、菩兰瑜珈国际女子会馆 （暂定）

　　瑜伽姿势可以改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力， 是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。以下是收集的瑜 伽活动策划方案，欢迎查看！

　　前言 众所周知,练习瑜伽，有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头 脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强 了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折;其提神醒脑的调息 法为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。此外,洁 净身心的瑜伽法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的 感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐， 我们也能对周遭的一切更宽容、更自在.当然,长期练习瑜伽可预防百 病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡等慢性疾病。当我们明白生理、 心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更 透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下 生命的意义和价值。 一:活动背景 在严寒的冬季,尤其是庸懒的寒假中,许多同学的生活习惯并不 健康,出现了肥胖,虚弱,抵抗力差,情绪焦躁等

　　瑜伽活动策划方案（通用 7 篇） 瑜伽姿势可以改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是 一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。以下是店铺收集的 瑜伽活动策划方案，欢迎查看！ 瑜伽活动策划方案 篇 1 前言 众所周知,练习瑜伽，有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑 冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了， 自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折;其提神醒脑的调息法为脑 部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。此外,洁净身心的 瑜伽法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当 我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也 能对周遭的一切更宽容、更自在.当然,长期练习瑜伽可预防百病，尤其 是糖尿病、高血压、饮食失衡等慢性疾病。当我们明白生理、心理和 精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的 了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的 意义和价值。 一:活动背景 在严寒的冬季,尤其是庸懒的寒假中,许多同学

　　成人瑜伽培训方案 成人瑜伽学习对于、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行一向运动。 长 期练习瑜伽除了能够之外，还能对偏头痛、腰背痛、 颈椎痛和肠胃疾病有所缓 解。瑜伽学习有对人体柔韧性的锻炼，能改善脊椎问题，反方向挤压颈椎可以 起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用，尤其适合经常在坐办公室的成人。 许多人都认为瑜伽是女人的专属运动，但是事实是男性才能更容易达到瑜 伽的精髓。力量强大是男性的先天优势，的软弱命门在于肢体相对僵硬。而瑜 伽地弥补了这一缺陷，柔滑运动过多而僵化的肌肉和筋骨，这样一来原先硬邦 邦的身体也可以更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。所以，瑜伽也是上 帝赐给男人的恩物，而不仅仅就是女性的特权。 成人瑜伽学习要涉及一下内容： 呼吸收束：注重呼吸收束，提升能量，适合入门和提高练习。 站立体式：如何建立根基、如何利用双腿的力量释放上半身的压力。 如何通过站立性体式具有修复腿部畸形，修整腿形，缓解腿部静脉曲张 等。 后弯体式：如何建立双腿和骨盆的稳定性，以及正确的后弯体式对背部僵 硬者的基础

　　一、背景介绍 随着社会的进步和人们健康意识的增强，瑜伽已成为一种流行的健身 方式。而幼儿园是孩子们学习、成长的重要场所，通过瑜伽训练活动， 可以促进幼儿身心健康发展，提高幼儿自我调节能力，增强幼儿体质 素质。

　　二、目标 通过瑜伽训练活动，达到以下目标： 1.增强幼儿体质素质； 2.提高幼儿自我调节能力； 3.促进身心健康发展。

　　三、活动内容 1.基本动作练习 （1）合什式：双腿盘坐，手心放在膝盖上，闭上眼睛深呼吸。 （2）树式：右腿膝盖抬起搁在左大腿上，两手合十举过头顶。 （3）下犬式：双手和双脚用力着地向下凹陷并呈倒 V 字形。 2.游戏形式训练

　　（1）小鱼游水：双脚并拢，手臂向前伸直，模拟小鱼游水的姿势。 （2）小猫捉老鼠：双膝跪地，左手伸向右侧，右手伸向左侧，模拟小 猫捉老鼠的动作。

　　一j9九游会登录入口首页、活动背景 随着现代社会生活节奏的加快，人们的身心健康问题越来越受到关注。 瑜伽作为一种能够调节身心、增强体质的运动方式，受到了越来越多 人的喜爱。为了让更多人能够接触到瑜伽，提升身心健康水平，公益 瑜伽课活动应运而生。 二、活动目的 1.普及瑜伽知识，提高公众健康意识； 2.促进社区居民之间的交流和互动； 3.丰富居民业余文化生活。 三、活动时间和地点 时间：每周六上午 9:00-10:30 地点：社区文化广场

　　四、参与对象 社区居民（不限年龄、性别） 五、活动内容和流程 1.报名登记（9:00-9:10） 参与者在现场进行报名登记，并领取活动 T 恤和瑜伽垫。 2.开场仪式（9:10-9:20） 主持人介绍本次公益瑜伽课活动的背景和目的，并邀请专业瑜伽导师 进行开场示范。 3.专业瑜伽导师授课（9:20-10:20） 由专业瑜伽导师进行教学，包括基础动作、呼吸法、冥想等环节。导 师将根据参与者的身体情况，适当调整课程难度，确保参与者能够达 到最佳效果。 4.自由交流（10:20-10:30）

　　前言：策划书是对某个未来的活动或者事件进行策划，是目标规划的文字书及实现 目标的指路灯。撰写策划书就是用现有的知识开发想象力，在可以得到的资源的现 实中最可能最快的达到目标。本文档根据不同类型策划书的书写内容要求展开，具 有实践指导意义。便于学习和使用，本文档下载后内容可按需编辑修改及打印。

　　瑜珈是一种呼吸，冥想和形体运动的完美结合，包含了 动（练筋、骨、皮）和静（练精、气、神）的养生键身的运动， 它更是一种心灵疗法，可调整人们的内心活动j9九游会登录入口首页，消除烦恼，清 楚潜意识的垃圾，是一种减压和心灵美容的良方。瑜珈是集医 学，运动学，哲学之大成，是一种内容广泛的科学，能使人们 在内在精神、意识、性格及潜能都得到改善。

　　老年瑜伽培训策划方案 一、对象：XX 去长者（50 岁以上） 二、地点：XX 社区广场 三j9九游会登录入口首页、时间：XXX 四、目的： 1、增进 XX 社区长者的情感连结，搭建社区长者相互交流的平台, 2、丰富社区长者娱乐生活，促进和谐社区发展。 五、目标： 1、70%及以上参加培训的社区长者在瑜伽培训中至少能认识两个或以上 学友，并加入到社区党群服务中心的微信群和 QQ 群中来，以后可以相约一起 做瑜伽运动。 2、70%及以上的参加培训的社区长者今后可以互相切磋瑜伽动作，强身 健体，提高身体免疫力。 3、70%及以上参加培训的社区长者会提高使用小区瑜伽练习场地，每周 练习的次数达到两次及以上。 六、招募及宣传手法： 1、与 XX 社区老年人协会瑜伽负责人沟通，让他去动员老年居民参加培 训， 2、在中心 QQ 群、微信群、微博上发布通知，让居民了解， 3、告诉各管理处，取得他们的配合，在各小区发放宣传单，张贴海报，通 知各个小区的居民去各管理处报名。 4、口头告知。 七、预计困难及解决方法： 1、困难：报名人多，场地太小不好安排；解决方法：在宣传单上注明招收 十五人，先到先得，报完为止 2

　　三、活动目的及意义 学习自然呼吸与腹式呼吸，热身体式以及拜日式。学会静心养气，动

　　作协调，以平衡身心，达到健康的作用。使内分泌平衡，身体四肢均衡发 展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量;睡眠时间不需要太长。学会以 瑜伽活动消除烦恼，平静心境。维持姿势平稳，能够净化血液、净化肉体、 调节人的体重。 四、活动单位

　　主办单位：xx。 承办单位：xx 五、活动时间 星期一中午 12：00~13:00,星期三 12：30~13：30 六、活动地点 2 教 2C602 七、活动领导小组及参与人 领导小组：组长：何雪

　　副组长：宋玉 参与人：律动健身协会所有会员及干事。 八、活动流程 活动前期： 通知会员及干事上课的时间和教室，做好准备。所有的干事们包括会 长团的成员必须将自己负责的人通知到，并保证所有人在律动健身协会的 瑜伽常规活动的那一天尽量不空缺。 活动中期: 学习自然呼吸与腹式呼吸，热身体式以及拜日式。学会静心养气，动 作协

　　瑜伽馆促销活动方案 现代女性更注重身体的运动保养，瑜伽则是有氧运动中最养身的 运动，适合各个年龄层次的女性锻炼。以下是瑜伽馆促销活动方案， 欢迎阅读。 瑜伽馆促销活动方案 1 迎中秋·庆国庆一格瑜伽巨惠献礼 活动周期：9 月 1 日——10 月 20 日，欢迎各位预约免费体验课 程~ 【一】年卡不限次卡特价： 现价 4888 元(原价：6599 元)，买一送一(买一张年卡再多送一个 月或 30 天假期); 老会员介绍朋友办卡加送课程或瑜伽毯一条，任您选。 【二】60 次次数卡优惠： 现价 3499 元，买一张 60 次卡加送 5 次课(可双人使用，一年有 效); 老会员介绍朋友办卡可单独领取 3 次课卡或瑜伽毯一条，任您选。 【三】瑜伽服品牌特惠： 9 月份引进新国外品牌瑜伽服，第一件 9.5 折，第二件 9 折，欢迎 到店定购~ 【四】瑜伽私教课特惠： 私教课：300 元节、400 元节，全部 10 节起购; 购买 10 节打 9.2 折，购买 20 节打 8.2 折 备注：以上四种卡仅限优惠期内购买，过期恢复原价，所有卡种 已付款为准，新老会员皆可购买，本馆长年提供免费体验课程~欢迎咨 询，此次活动最终解释权归一格瑜

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　　迎中秋·庆国庆一格瑜伽巨惠献礼 活动周期：9 月 1 日——10 月 20 日，欢迎各位预约免费体验课程~ 【一】年卡不限次卡特价： 现价 4888 元(原价：6599 元)，买一送一(买一张年卡再多送一个月或 30 天假 期); 老会员介绍朋友办卡加送课程或瑜伽毯一条，任您选。 【二】60 次次数卡优惠： 现价 3499 元，买一张 60 次卡加送 5 次课(可双人使用，一年有效); 老会员介绍朋友办卡可单独领取 3 次课卡或瑜伽毯一条，任您选。 【三】瑜伽服品牌特惠： 9 月份引进新国外品牌瑜伽服，第一件 9.5 折，第二件 9 折，欢迎到店定购~ 【四】瑜伽私教课特惠： 私教课：300 元节、400 元节，全部 10 节起购; 购买 10 节打 9.2 折，购买 20 节打 8.2 折 备注：以上四种卡仅限优惠期内购买，过期恢复原价，所有卡种已付款为准， 新老会员皆可购买，本馆长年提供免费体验课程~欢迎咨询，此次活动最终解释权 归一格瑜伽所有。