j9九游会登录入口首页由公元前5000年开始，直 到梨俱吠陀的出现为止， 约有3000多年的时期，是 瑜伽原始发展，缺少文字 记载的时期，瑜伽由一个 原始的哲学思想逐渐发展 成为修行的法门，其中的 、冥想及苦行，是瑜 伽修行的中心。

　　由公元前1500年《吠 陀经》笼统的记载下 来，到了《奥义书》 明确的记载瑜伽，到 《薄伽梵歌》出现， 完成了瑜伽行法与吠 檀多哲学的合一，使 瑜伽这一民间的灵修 实践变为正统，由强 调行法到行为、信仰、 知识三者并行不悖。

　　由《瑜伽经》以后，为后古典 瑜伽。主要包括了“瑜伽奥义 书”，密教和诃陀瑜伽。“奥 义书”中，纯粹认知，推理甚 至冥想都不是达到解脱的唯一 方法，它们都有必要通过苦行 的修练技术所导致的生理转化 和精神体会j9九游会登录入口首页，才能达到梵我合 一的境地。因此，产生出了节 食、禁欲，法，七轮等， 加上咒语、手印身印尚师之结 合，是后古典时期瑜伽的精华。

　　从印度传至欧美、亚太、 非洲等等，因为它对心 理的减压以及对生理的 保健等明显作用而备受 推崇。同时不断演变出 了各种各式的瑜伽分支 方法，比如热瑜伽、哈 他瑜伽、高温瑜伽、养 生瑜伽等等，以及一些 瑜伽管理科学。

　　减压养心，释放身心，全身舒畅， 心绪平静，冷静思考,达到修心养性 的目的；

　　是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为 “一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度j9九游会登录入口首页，是古印度六大哲 学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的 瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

　　瑜伽锻炼出一副健壮的 体格，免疫能力也增加。 这个加强的抵抗力可以 对付从感冒到诸如癌症 的各种严重病症。 改善视力与听力：正常 的视力与听力主要是靠 眼睛与耳朵得到良好的 血液循环与神经传送。

　　由于瑜伽使包括脑部在 内的腺体神经系统产生 回春效果，心智情绪自 然会呈现积极状态。它 使你更有自信，更热诚， 而且比较乐观。每天的 生活也会变得更有创意j9九游会登录入口首页。

　　瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。 瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、 科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数 千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中 的一个重要组成部分。 古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过 运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健 康的身体。

　　瑜伽对脑部与腺体的作 用。外观与心情的年轻： 瑜伽减少面部皱纹，产 生天然的“拉皮”效果。 活得更久：瑜伽影响所 有长寿的条件，如脑部、 腺体、脊柱与内部器官。